Stress reduzieren

Leicht und entspannt leben lernen

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Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden. Millionen von Menschen leiden unter chronischer beruflicher und privater Überforderung. Das muss nicht sein. Stress kann man reduzieren, indem man für Veränderung im eigenen Umfeld sorgt. Und indem man Denk- und Verhaltensmuster ändert, die zu Stress beitragen. Wie es geht, zeigt dieses Quadro Schritt für Schritt. Ideal für alle, die gelassener leben möchten.

Stress ist unvermeidlich. Im Leben gibt es immer wieder Situationen, die uns herausfordern und an unsere Grenzen bringen. Wir sind kurzzeitig gestresst – das ist okay. Und wir wachsen daran – das ist wunderbar. Problematisch wird es dann, wenn Stress chronisch wird und du aus dem Zustand permanenter Anspannung und Überforderung nicht mehr herauskommst. Hier setzt dieses Quadro an.

Das Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben. In der ersten Woche wird allgemein erklärt, was Stress ist, wie er sich auswirkt und wie wir emotional und physisch auf stressige Situationen reagieren. Im zweiten Teil geht es darum, was man ganz praktisch tun kann, um vorhandenen Stress zu reduzieren. Woche 3 behandelt vor allem die Haltungen, die Stress fördern, und zeigt, wie man innerlich Abstand nehmen und neue Perspektiven entwickeln kann. Im letzten Teil geht es schließlich um Vorbeugung. Wie können wir stressige Situationen möglichst schon im Vorfeld vermeiden?

Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls

Inhalt
Woche 1: Wie wirkt Stress – einige Basics
Woche 2: Erste Hilfe bei akutem Stress
Woche 3: Es geht auch anders – ohne Stress
Woche 4: Stressfreier leben

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Zusatzinformationen

Artikelnummer304278
ISBN

978-3-86270-699-0

StichwörterLebenshilfe
Autor

Verlag

Form

geheftet, 15 x 15 cm, 40 Seiten

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